Протеини представљају један од најважнијих елемената у исхрани, посебно када је у питању одржавање енергије. Ужине које садрже протеине, као што су орашасти плодови, семенке, јаја или грчки јогурт, помажу да се осећај ситости продужи. То значи да ћете мање посезати за нездравим грицкалицама попут чипса или слаткиша. На тај начин се не само чува енергија, већ и одржава уравнотежен начин исхране.
Протеинске ужине имају и важну улогу у подршци мишићима, посебно код људи који дуго седе на послу. Недостатак кретања често изазива осећај укочености или слабости, а управо протеини могу помоћи у регенерацији и снази. Чак и мала количина протеинске хране у току дана може да побољша опште стање организма. Ово је посебно важно за оне који након посла вежбају или воде активнији стил живота.
Још једна предност протеинских ужина јесте њихова практичност. Шака бадема, мала посуда јогурта или сендвич од интегралног хлеба са ћуретином лако могу стати у радну торбу. Такви избори обезбеђују брзо и једноставно решење када вам је потребна енергија, без потребе за додатним припремањем или кухањем. Тако протеини постају савршен ослонац за дуг радни дан.